こんなお悩みありませんか？
体重は減ったけど、
周りに気付いてもらえない・・・
顔は大きいまま・・・
ジムに入会したが続かない、行くのが面倒・・・
痩せてはリバウンドしてを繰り返している・・・
好きなものを食べて幸せを感じても後から罪悪感に襲われる・・・
健康診断の結果、メタボリックシンドロームと診断された・・・
ひとりじゃ心細くて継続できる気がしない・・・
そんなお悩みをラスティングジムが解決します!!
ラスティングジムの
ダイエット専門パーソナルトレーニングとは？
「2か月で−10kg」など、体重を減らすだけのジムが多い中、ラスティングジムでは筋肉を落とさず余分な脂肪を効果的に減らし、代謝を高めるプランを提供しております。短期的ではなく長期的な心身の健康維持と見た目の美しさを重視しているため、身体の引き締めを通じて「食べても太りにくい、この先ずっと若々しい身体」の実現をサポートさせていただきます。
こんな目的をお持ちの方に
ご利用いただいております
シェイプアップしたい、フェイスラインを引き締めたい
ストレスを感じず、この先ずっと若々しい身体をキープしたい
食べても太りにくい、代謝が良い身体になりたい
理想の身体になるまでと、その後のイメージ
現状把握・目標設定
スタート
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体組成測定
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カウンセリング
まずは体の状態を正確に知ることが大切です。体脂肪率や筋肉量、生活習慣や食事の内容を確認し、目標設定を行います。現状を理解することで、どのくらいの改善が必要か、具体的に把握できます。
成長・変化
～2,3ヶ月
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筋肥大（筋力トレーニングでの負荷増加）
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筋肉の成長（筋肉の質の向上）
はじめの段階では筋肥大を目指してトレーニングを行います。筋肉のサイズや強度を高めることで、基礎代謝が上がり、体脂肪の燃焼効率が良くなります。筋肉が肥大してくると、今度は筋肉の成長（筋力向上や持久力の向上）を目的にトレーニングを調整しボディラインも整えやすくします。
維持・習慣化
3ヶ月～
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メンテナンストレーニング（維持と習慣化）
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カウンセリングによる心理的ケア
最後に、理想の体型を維持するために、メンテナンストレーニングとカウンセリングを通じた心理的ケアを行います。この段階では、筋肉量と体脂肪率を理想の状態で保つため、適度な強度と頻度でのトレーニングを継続し、心理的ケアでモチベーションを保ちながら、健康的な生活習慣を定着させます。
しっかりと糖質(炭水化物)を摂っていただきながら、トレーニングで燃焼することで安定的に体脂肪を減らします。
※急激に減少するような食事制限はおすすめしません
ラスティングジムのサポート体制は理想の身体なっていただくことだけをゴールとしていません。
リバウンドをせず維持していただき、最終的には身心の健康生活習慣を定着していただくことをゴールとしています。
※結果には個人差がありますので、すべての人が同じ結果にはなりません。
ラスティングジムが選ばれる理由
01
都度払い制による
リーズナブルな料金体系
短期で数十万円もするパーソナルジムとは比較にならないコスパです。入会金、毎月の月会費なし。都度払いでの後払い制を導入しています。一度に大きな支出を避けられ、毎回の料金が把握しやすく予算管理もしやすくなります。
02
好立地で通いやすさ抜群＆快適に運動できる設備も充実
駅から徒歩1分の好立地で仕事帰りにも◎。設備はオールインワンラックを導入し、胸・背中・脚・腕など全身を効率よく鍛える多種多様な種目に対応。限られたスペースでも、本格的なトレーニングが可能です。さらに、ウォーターサーバーやレンタルシューズなど、快適な運動環境も整えています。
03
パートナーや仲間と一緒に取り組める
ペアでのトレーニングは、ひとりでのトレーニングに比べてお互いに励まし合えるため、やる気を維持しやすくなります。また、楽しくリラックスした雰囲気で進められるため、トレーニングに対するストレスが軽減されます。コスト面でもペア割が適用されるため費用対効果抜群です。
04
有資格トレーナーによるダイエットの本質を追及したサポート
「ダイエット」「健康」「トレーニング」、それぞれの資格を有するトレーナーがダイエットの本質を追及したサポートを行います。過度な食事制限など、単なる「減量」による身体的成果だけを追い求めるのではなく、お客様の心の健康(ストレス軽減)を整えることにも注力しています。無理なく続けられる健康的なダイエットを通して理想の自分に近づけるお手伝いをさせていただきます。
05
無理をしすぎないメリハリの効いた食事指導
食べたいものをすべて禁止するのではなく、食べる量や頻度を工夫し、無理なく食生活に取り入れることができる方法を提案します。長期的な生活習慣化を重視しているので、短期的な方法(糖質制限など）はおすすめしません。最終的にはお客様自身で管理方法を自然に身につけ、楽しみながら自己管理ができるようになっていただきます。
06
出張トレーニングも可能‼
場所も時間も自由に選べる
レンタルジムを利用する出張型にも対応。日付、時間、エリアをお客様自身で自由に決めていただけます。その際、レンタルジムの予約、支払いはすべて当社が行わせていただきます。(レンタルジムの利用料は全額当社が負担いたします)
比べてよくわかるラスティングジム比較表
