O様は職業柄、会食や飲酒の機会が多く、これまで運動をする習慣もありませんでした。「体を引き締めたい」と思いながらも、トレーニング初心者のため、器具の使い方や正しいフォームがわからず、不安を感じていらっしゃいました。

初めは凝り固まった身体を丁寧にほぐすところからスタートし、少しずつ正しいフォームを身につけていきました。徐々に身体がトレーニングに慣れてくると、見た目にも変化が現れ始めました。

栄養面では、厳しい制限をかけるのではなく、糖質の少ないお酒や魚中心の食事など、無理のない範囲で改善を図り、ストレスなく続けられる習慣を目指しました。

その結果、3カ月で体重：-3.1kg／体脂肪率：-3.5％／筋肉量：維持／

という成果を達成。特に背中や顔まわりの引き締まりなど、見た目の変化が数値以上に明確でした。

筋肉量と基礎代謝を維持したまま脂肪を減らすことで、「すぐにリバウンドする」といった状態を防ぎ、健康的かつ持続可能な身体づくりが実現しました。

また、日常生活に自然に溶け込む運動・食習慣として定着したことも、大きなポイントです。
短期で劇的な減量をうたうジムも多い中、ラスティングジムでは筋肉を落とさずに余分な脂肪だけを効果的に減らすことによる見た目の美しさを重視し「食べても太りにくい、この先ずっと若々しい身体」の実現をサポートしています。