こんなお悩みありませんか？
体重は減ったけど、
見た目が変わらない・・・
引き締まりがない・・・
ジムに入会したが続かない、行くのが面倒・・・
痩せてはリバウンドしてを繰り返している・・・
好きなものを食べて幸せを感じても後から罪悪感に襲われる・・・
健康診断の結果、メタボリックシンドロームと診断された・・・
ひとりじゃ心細くて継続できる気がしない・・・
そんなお悩みをラスティングジムが解決します!!
ラスティングジムの
ダイエット専門パーソナルトレーニングとは？
「2か月で−10kg」など、体重を減らすだけのジムが多い中、ラスティングジムでは筋肉を落とさず余分な脂肪を効果的に減らし、代謝を高めるプランを提供しております。短期的ではなく長期的な心身の健康維持と見た目の美しさを重視しているため、身体の引き締めを通じて「食べても太りにくい、この先ずっと若々しい身体」の実現をサポートさせていただきます。
こんな目的をお持ちの方に
ご利用いただいております
シェイプアップしたい、フェイスラインを引き締めたい
ストレスを感じず、この先ずっと若々しい身体をキープしたい
食べても太りにくい、代謝が良い身体になりたい
理想の身体になるまでと、その後のイメージ
現状把握・目標設定
スタート
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体組成測定
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カウンセリング
まずは体の状態を正確に知ることが大切です。体脂肪率や筋肉量、生活習慣や食事の内容を確認し、目標設定を行います。現状を理解することで、どのくらいの改善が必要か、具体的に把握できます。
成長・変化
～2,3ヶ月
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筋肥大（筋力トレーニングでの負荷増加）
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筋肉の成長（筋肉の質の向上）
はじめの段階では筋肥大を目指してトレーニングを行います。筋肉のサイズや強度を高めることで、基礎代謝が上がり、体脂肪の燃焼効率が良くなります。筋肉が肥大してくると、今度は筋肉の成長（筋力向上や持久力の向上）を目的にトレーニングを調整しボディラインも整えやすくします。
維持・習慣化
3ヶ月～
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メンテナンストレーニング（維持と習慣化）
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カウンセリングによる心理的ケア
最後に、理想の体型を維持するために、メンテナンストレーニングとカウンセリングを通じた心理的ケアを行います。この段階では、筋肉量と体脂肪率を理想の状態で保つため、適度な強度と頻度でのトレーニングを継続し、心理的ケアでモチベーションを保ちながら、健康的な生活習慣を定着させます。
しっかりと糖質(炭水化物)を摂っていただきながら、トレーニングで燃焼することで安定的に体脂肪を減らします。
※急激に減少するような食事制限はおすすめしません
ラスティングジムのサポート体制は理想の身体なっていただくことだけをゴールとしていません。
リバウンドをせず維持していただき、最終的には身心の健康生活習慣を定着していただくことをゴールとしています。
※結果には個人差がありますので、すべての人が同じ結果にはなりません。
ラスティングジムが選ばれる理由
01
多彩なプランとリーズナブルな料金体系
短期で数十万円もするパーソナルジムとは比較にならないコスパです。入会金0円！都度後払いでのチケット制に加え、月額で通い放題プランもご用意しています。ご自身のライフスタイルや通う頻度に合わせてプランを選べるため、無理なく継続しやすい料金体系となっています。
02
好立地で通いやすさ抜群＆快適に運動できる設備も充実
駅から徒歩1分の好立地で仕事帰りにも◎。設備はオールインワンラックを導入し、胸・背中・脚・腕など全身を効率よく鍛える多種多様な種目に対応。限られたスペースでも、本格的なトレーニングが可能です。さらに、ウォーターサーバーやレンタルシューズなど、快適な運動環境も整えています。
03
有資格トレーナーによるダイエットの本質を追及したサポート
「ダイエット」「健康」「トレーニング」、それぞれの資格を有するトレーナーがダイエットの本質を追及したサポートを行います。過度な食事制限など、単なる「減量」による身体的成果だけを追い求めるのではなく、お客様の心の健康(ストレス軽減)を整えることにも注力しています。無理なく続けられる健康的なダイエットを通して理想の自分に近づけるお手伝いをさせていただきます。
施設
代表・トレーナー
ラスティングジム
代表
井上 仁 / Jin Inoue
1994年生まれ、大阪府出身
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職業
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ダイエットインストラクター
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健康経営コンサルタント
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保有資格
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ダイエットインストラクター
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NSCA-CPT(パーソナルトレーナー)
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健康経営エキスパートアドバイザー
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ヘルスケアプランナー
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趣味
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食べ放題の店でご飯を食べる
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ジムで身体を動かす
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温泉で身体を休める
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実務経験
大学を卒業後、健康製品メーカーで営業職に従事。
健康経営コンサルティング会社に転職した後、ダイエット専門フリーパーソナルトレーナーとしても活動。
ヘルスケア業界で得た健康に関する知識と経験を活かし株式会社ラスティングヘルスを設立。
ダイエット専門パーソナルトレーニング事業と健康経営コンサルティング事業の二本柱で事業を運営。
簡単な自己紹介
初めまして。数ある中からご覧いただきありがとうございます。
「よく食べて」「よく動いて」「よく休む」をモットーに無理なく楽しく健康的なライフスタイルを続けています。
「よく食べて」に関しては、1日3食では足りないほど私は食べることが大好きで食事を楽しんでいます。
それでも健康診断は万年オールA、コロナ過でも感染することなく身心の健康を維持、筋肉量・体脂肪量・見た目の変化もなくストレスフリーな生活を実現しています。
「糖質（炭水化物）は決して敵ではなく味方」です。
美味しいご飯を食べて、適度に身体を動かして、この先ずっと若々しい身体を一緒に作りましょう。
皆さんが自分らしく健康的なライフスタイルを楽しめるよう、無理なくサポートさせていただきます。
実績
30代女性 H様
1セッション60分を週2回～、計3カ月
【ビフォーアフター】
運動・トレーニング経験ゼロからスタート。
生活習慣改善によるシェイプアップ成功に加え、
10年以上続いた喫煙習慣の卒業にも成功！
H様はリモートワーク中心の生活で体重・体脂肪の増加や体力低下に不安を感じられ、運動経験ゼロ・食事は高脂質に偏り、10年以上の喫煙習慣もある状態でした。
まずは無料体験で現状を把握し、“余剰体脂肪を健康的に減らす”ことを目標に、体重は週0.5～1％の健康的で無理のない減量ペースを設定しました。
トレーニングは安全面を重視し、自重トレーニングでフォーム習得からスタート。身体が慣れてきた段階で低重量のマシンやダンベルへと移行し、全身をバランスよく鍛えられるようになりました。
運動習慣定着に伴い、食事も無理なくスモールチェンジからスタート。
食事制限や禁酒はせず、食材選びや食べるタイミング、自炊、栄養成分の確認など、日常的な行動が大きく変化しました。
さらに喫煙習慣にも変化が生まれ、紙タバコ→電子タバコを経て2カ月目に禁煙をご自身の意思で決意。
離脱症状によるストレスも、軽い有酸素運動を取り入れたり、日記記録、周りの人とのコミュニケーションなどで乗り越え、現在も禁煙を継続されています。
飲酒や睡眠への意識も改善し、健康的な生活リズムが確立されました。
その結果、3カ月で体重：-4.0kg／体脂肪率：-7.5％／筋肉量：＋1.3kg
という成果を達成。目標設定した“余剰体脂肪を健康的に減らす”ことに伴う減量もペース通り達成され、脂肪燃焼効率の高い身体へと変化しました。
現在では、これまでに習得されたフォーム・習慣・知識をもとに、24時間ジムでもご自身でトレーニングを継続できる状態へと進まれています。ご自身の力で健康的な生活習慣を維持しながら、数値・見た目ともにさらなる良い変化へと繋がっています。
ラスティングジムのパーソナルトレーニングは、体重だけを急激に落とす短期型ではなく、心身の健康と生活習慣を長期的に整えていくことを大切にしています。H様はまさに、その理想的なプロセスを体現されました。
【セッション風景】
30代男性 A様
1セッション60分を週2回～、計3カ月
【ビフォーアフター】
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”食べながら痩せるダイエット”に挑戦！
過去の食事制限による大幅減量とリバウンドを乗り越えリバウンドしづらい身体づくりに成功
A様はジムに通う前、ご自身で食事制限による大幅な体重減を経験されたものの、同時に筋肉量や基礎代謝の低下により一定の数値で停滞。
その後、制限していた食習慣が元に戻り、リバウンドに繋がってしまったご経験がありました。
食べることがお好きなこともあり、「できるだけストレスを抑えながら痩せたい」という思いからご来店いただき、目標設定では10代の頃の体重に挑戦するという高い目標を掲げられました。
トレーニングでは全身をバランスよく鍛え、代謝の向上と脂肪燃焼効率の高い身体づくりを目指し、食事面では過度な制限は設けず、食べる時間帯・量・頻度・順番といった日常の工夫に加え、トレーニング強度に応じた栄養摂取（高強度日の前日の糖質調整など）を取り入れ、PFCバランスを意識しながら“食べながら痩せる”スタイルを実践。
その結果、3カ月で体重：-6.7kg／体脂肪率：-6.0％／筋肉量：-0.7kgという成果を達成。筋肉量や基礎代謝の低下を最小限に抑えながら、余分な体脂肪を中心に減少させることに成功し、見た目も数値以上に大きく変化されました。
現在もベースとなる食事・運動習慣を維持しながら、プライベートではラーメンやスイーツなどお好きな食事も楽しまれ、無理のない形で健康的な生活リズムを確立されています。
また、ジム外での有酸素運動など自主トレーニングも取り入れることで、運動習慣の定着と消費カロリーの底上げにも繋げられ、さらなる目標体重・理想の体型に向けて継続されています。
【お客様の声】
トレーニング経験の有無や年齢・性別問わず、幅広いお客様にご利用いただいています。
プラン・料金
入会金0円！
都度後払いでのチケット制に加え、月額で通い放題のプランもご用意しています。
【無料体験プラン】
回数 | 時間・人数 | 料金(税込) | 1回あたり | お支払い | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|
1回 | 60分・マンツーマン | ¥0 | ¥0 | ー | まずはこちらから |
【チケット制プラン】
回数 | 時間・人数 | 料金(税込) | 1回あたり | お支払い | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|
1回チケット | 60分・マンツーマン | ¥7,500 | ¥7,500 | 都度後払い | |
4回チケット | 60分・マンツーマン | ¥28,000 | ¥7,000 | 都度後払い | 1回よりも¥2,000円お得 ※1 |
8回チケット | 60分・マンツーマン | ¥52,000 | ¥6,500 | 都度後払い | 1回よりも¥8,000円お得 ※2 |
【通い放題プラン】
回数 | 時間・人数 | 料金(税込) | 1回あたり | お支払い | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|
平日通い放題 | 60分・マンツーマン | ¥49,800 | ¥2,165～/回 ※3 | 月額前払い | 月～金(祝日も含む)1日1回まで |
全日通い放題 | 60分・マンツーマン | ¥59,800 | ¥1,929～/回 ※4 | 月額前払い | 全日1日1回まで |
※1 4回チケットの有効期限は3カ月となります。
※2 8回チケットの有効期限は6カ月となります。
※3 1か月を23日利用した場合の1回あたりの料金です。利用回数により1回あたりの料金は変動します。
※4 1か月を31日利用した場合の1回あたりの料金です。利用回数により1回あたりの料金は変動します。
※通い放題プランは、予約枠およびサービス品質を確保するため、定員を設けております。定員に達した場合は、新規のお申し込みを一時的に受付停止とさせていただく場合がございます。
当サービスのご利用条件および免責事項については下記に記載しています。
ご利用の流れ
STEP 01
STEP 02
STEP 03
STEP 04
STEP 05
STEP 06
STEP 07
STEP 08
STEP 09
まずは無料体験から
体験セッションを通じて、トレーナーの指導スタイルやプログラムの流れを実際に体感することができます。どのようにサポートを受けられるかが具体的に分かるので、事前に安心感を持っていただけます。
ご希望日時 の予約
「ご予約はこちら」ボタンから各種規約のご確認、ご同意の上、予約フォームに進んでいただきます。
体験プランを選択し、ご希望の日時を選択していただきます。
予約の確定と確認事項の連絡
予約を確定し、日時やアクセス方法、持ち物を含めた確認メールを送信いたします。
カウンセリングシートの事前入力(任意)
当日の体験セッションを円滑に行えるよう、お手数でなければカウンセリングシートの事前入力をお願いしております。予約確認メールと同時に入力フォームのURLを添付致します。
※事前入力は強制ではござ いませんので、お手数の場合は当日にご入力いただきます。
ご来店・セッション前の健康状態チェック
決定した日時・店舗に5分程前を目安にご来店いただきます。
はじめに「セッション前健康状態チェックリスト」をご入力いただき、トレーニングに問題なく取り組める状態かを確認させていただきます。
※お客様に発熱や倦怠感など、体に異常がある場合は危険と判断し、セッションを中止させていただく場合がございますのであらかじめご了承ください。
体組成計で身体の状態をチェック ～5分程
体組成計で身体の状態を分析します。
体重だけでなく体脂肪率、筋肉量をチェックすることで適正値かどうかを診断します。
ご希望に合わせて体の測定（ウエスト周りや 腕周りの計測など）も実施できます。
カウンセリング 10分～15分程
分析結果に基づいて、現在と過去の食生活や運動習慣、心の悩みなどの健康状態をお聞かせいただきます。目標設定では、これまでにかかったご病気、飲んでいるお薬、医師からの指示なども見極めながら丁寧にカウンセリングを実施いたします。
体験トレーニング ～30分程
カウンセリング内容に基づいて30分程度のトレーニングを体験いただきます。
当然、はじめから強度なトレーニングは行いません。体力や筋力、柔軟性に合わせて実施していきますのでご安心ください。
アフターカウンセリング ～10分程
トレーニングの感想を簡単にヒアリングし、当社が提供する各種プランについて説明させていただき体験終了です。
※強引な勧誘や押し売りは一切いたしませんのでご安心ください。
アクセス
住所
東京都杉並区下井草5丁目23-8 本浜ビル2F
アクセス
西武鉄道新宿線 井荻駅 徒歩1分
西武鉄道新宿線 下井草駅 徒歩10分
営業時間
07:00～22:00
※不定休
お問い合わせ先
メールアドレス：info@lasting-health.co.jp
よくあるご質問
お問い合わせ
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